혈당 안 오르는 간식 추천 TOP 10

혈당 안 오르는 간식 추천 글을 찾고 계신가요? 조금만 단걸 먹어도 바로 혈당이 오르니 너무 스트레스 받으시죠? 따라서 이 글에서는 맛있게 먹을 수 있으면서 혈당도 안 올릴 수 있는 간식 10가지를 소개하겠습니다.

혈당 안 오르는 간식 추천 TOP 10

사실 혈당 안 오르는 간식이라고 하며 토마토, 치즈, 견과류와 같은 맛 없는 간식을 추천 하는 경우가 대부분인데요.

이 글 하단에서는 진짜 맛있는 혈당 안 오르는 간식 5가지를 소개해 드리겠습니다.

1.맛없는 혈당 안 오르는 간식

1)다크 초콜릿

첫 번째 혈당 안 올리는 간식은 다크 초콜릿 입니다. 식사를 하기 전에 다크 초콜렛을 한 조각 드시고 식사를 하시면 혈당도 덜 올라요.

초콜렛을 먹고 싶은 경우 다크 초콜릿으로 드세요. 처음엔 맛 없다고 느껴질 수 있지만 계속 먹어 보면 다크 초콜릿만의 매력을 알 수 있어요.

2)그릭요거트

두 번째 혈당 오르지 않는 간식은 그릭 요거트 입니다. 그릭 요거트에 블루베리나 토마토 같은 과일을 살짝 넣어서 드시는 것도 좋습니다. 아침 대용으로 드시는 분들도 많아요.

3)견과류

세 번째 혈당 안 오르는 간식은 견과류입니다. 견과류를 식사 전에 드시면 혈당이 덜 오르게 하는데 도움이 될 것입니다.

4)토마토

혈당 안 오르는 간식 네번째는 토마토 입니다. 토마토는 혈당을 안 올릴 뿐만 아니라 건강에도 전반적으로 도움이 됩니다.

5)자연치즈

혈당 안 오르는 간식 다섯 번째는 자연 치즈 입니다. 치즈는 생각보다 맛도 있구요. 혈당도 안 오릅니다.

2.맛있는 혈당 안 오르는 간식

이번엔 진짜 과자처럼 먹을 수 있는 맛있는 혈당 안 오르는 간식을 알려 드리겠습니다.

다만 아래에서 알려 드릴 5가지 간식을 너무 많이 먹었을 땐 혈당이 오를 수도 있습니다. 따라서 조금씩만 드시길 바랍니다.

1)카사바칩

다섯 번째 혈당 안 오르는 간식은 바로 카사바칩 입니다. 마트에서 새우 과자 많이사 드셨죠? 그거랑 똑같은 맛이 라고 생각하면 됩니다.

카사바 칩에 들어가는 카사바는 돼지감자의 일종인데요. 돼지감자는 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 바삭하고 짭쪼름한데 혈당까지 안 올리니 최고의 간식이라고 할 수 있겠네요.

2)슈가프리 통밀 화이바

혈당 안 오르는 간식 일곱 번째는 슈가프리 통밀 화이바 입니다.

당류가 0.3g 으로 무설탕 과자라고 할 수 있고요. 그대신 인공 감미료가 들어갑니다. 식이섬유도 하루 권장량의 37%를 섭취 할 수 있습니다.

3)당뇨 현미보리떡

여덟 번째 혈당 안 올리는 간식은 당뇨 현미보리떡 입니다.

설탕, 감미료, 방부제를 전혀 넣지 않았고요. 사탕수수 당을 이용해서 단맛을 살짝 냈습니다. 뿐만 아니라 병아리콩을 넣어서 혈당을 안정적으로 유지 하는 데도 도움을 줬습니다.

4)당 0g 모닝빵

혈당 안 오르게 하는 빵 아홉 번째는 당이 아예 안 들어가는 모닝빵 입니다. 단백질 함량이 11g 이며, 칼로리가 85kcal 밖에 되지 않습니다.

5)뉴케어 당플랜 안심바

혈당 안 오르는 간식 열 번째는 뉴케어 당플랜 안심바입니다. 제가 직접 먹어본 간식 중에 가장 맛있으면서 건강한 간식이었습니다.

가끔씩 편의점에서 에너지바 사서 드시죠? 그것보다 더 부드럽고 맛있습니다.

간혹 에너지바 드실 때 입천장이 까지는 경우가 있는데요. 안심바 당플랜은 너무 부드러워서 입천장이 까지지 않고요.

적당히 부드러우면서 은은한 단맛이 납니다. 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 여주와 돼지감자도 함께 들어가 있습니다.

정말 추천드리는 간식이니 꼭 한번 드셔보세요!

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