카무트효소 효능 복용법 추천 제품 TOP3 등에 관해 알아보는 글입니다. 건강에 대한 관심이 많다면 카무트효소에 관해 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 카무트효소는 2015년 미국 타임지에서 가장 건강한 식품 50개에 포함됐었습니다. 지금 바로 아래에서 소화 및 위장건강에 도움이 되는 카무트효소에 관해 알아보겠습니다.
카무트효소란?
카무트란 고대 이집트 호라산 밀의 일종입니다. 카무트는 이집트 왕인 투탕카멘 무덤에서 발견되었다고 해서 신의 곡물이라고 불리기도 합니다. 카무트는 현미보다 좀 더 진한 금색을 띄고요. 맛은 현미처럼 쫀득하고 고소합니다. 카무트를 발효해서 먹기좋게 가루로 만든 것이 카무트효소 입니다.
카무트효소 효능
카무트효소 효능 1.장건강 유지
카무트효소에는 식이섬유가 매우 풍부합니다. 백미의 19배, 현미의 3배에 달하는 식이섬유가 들어가 있어요.
카무트효소엔 장내 유익균의 먹이인 프리바이오틱스가 들어가 있어서 장 내 유익균 증식을 돕습니다. 변비, 소화불량 등으로 고생하고 있다면 카무트효소를 통해 도움을 받을 수도 있습니다.
카무트효소 효능 2.근육유지
카무트효소는 다른 곡물에 비해 단백질 함량이 약 15% 정도 더 높은 편입니다. 단백질은 근육 유지, 신진대사 활성화, 면역력 유지 등 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 고기, 우유와 같은 동물성 단백질을 먹으면 소화가 잘 안되는 경우 카무트효소가 그 대안이 될수 있습니다.
카무트효소 효능 3.다이어트
카무트효소에 들어있는 풍부한 식이섬유는 포만감 유지에 도움이 됩니다. 배고픔을 쉽게 느끼지 않게 하고요. 당이 흡수 되는 속도를 늦춰 체지방이 덜 축적될 수 있게 합니다.
카무트효소 효과 4.항산화작용
카무트에 들어있는 비타민 B, 비타민 E, 다양한 미네랄은 항산화 작용을 합니다. 위염, 장염, 관절염 등이 모두 염증 관련 질환인데요. 항산화작용을 통해 체내 염증 반응을 줄일 수 있습니다.
카무트효소 효과 5.당뇨 예방
카무트효소는 그 자체로 당지수가 낮습니다. 때문에 혈당을 천천히 올리죠. 뿐만 아니라 당뇨의 원인에 해당되는 인슐린 저항성을 개선해줍니다. 따라서 당뇨를 예방하는 데 더해 이미 당뇨로 진행 중인 분들에게 있어서도 상당히 도움이 될 수 있습니다.
카무트효소 복용법
시중에 팔고 있는 카무트효소의 경우 효소 가루가 1포씩 먹기 좋게 개별 포장되어 있습니다.
하루에 1포를 섭취하면 되고요. 가루를 그대로 입안에 털어서 먹어도 되며, 요거트나 샐러드에 뿌려서 먹어도 좋습니다. 또는 우유, 음료에 넣어서 섞어 마셔도 좋습니다.
자신에게 편한 방법대로 카무트효소를 섭취하면 되겠습니다.
카무트효소 추천 제품 TOP3
카무트효소 추천제품 1.골드 카무트효소G
카무트효소 추천제품 TOP3 중 첫 번째는 골드 카무트효소G 라는 제품입니다. 구체적인 특징은 아래와 같습니다.
- 고소한 옥수수맛이라서 맛이 좋으며, 입에 털어넣고 물과 함께 마시기에 아주 간편함
- 탄수화물 분해능력이 좋은 전통메주 분리 황국균 + 김치 분리 유산균 2종이 결합된 제품
- 정제 효소 없이 자연 발효만으로 제조하여 믿을 수 있는 제품
- 역가 수치 551,000유닛 / 1포
역가 수치가 551,000유닛이라는 건 본 제품을 1포 복용 했을 때 10분에 5.5g 의 탄수화물을 배출한다는 의미입니다. 즉, 역가 수치가 높을수록 탄수화물 및 단백질 분해 속도가 더 빨라집니다.
골드 카무트효소G 에는 골드카무트 효소 뿐만 아니라 난소화성말토텍스트린, 27종과일야채혼합분말, 17종 혼합유산균, 차전자피 분말, 살균팥분말 등 식이섬유, 유산균도 들어갑니다.
아래에 해당되는 분이라면 본 제품을 섭취하는 걸 추천드립니다.
- 밥, 빵, 면 등 탄수화물 섭취량이 많은 분
- 인스턴트, 배달 음식을 자주 먹는 분
- 효소를 고소하고 맛있게 드시고 싶은 분
카무트효소 추천제품 2.모매핏 카무트 효소
- 유당 성분을 완전히 제거해서 유당 불내증이 있는 분도 걱정없이 먹을 수 있는 제품임
- 식약처 인증 제품이라 믿고 먹을 수 있는 제품임. 정제효소가 1도 함유되어 있지 않으며 100% 자연 발효 효소임
- 인절미 맛이라서 맛있게 먹을 수 있음. 곤약분태가 들어가서 씹히는 식감도 좋음
- 역가 수치 551,500유닛 / 1포
본 제품에는 카무트효소 뿐 아니라 각종 비타민, 유산균, 과일야채 혼합 농축분말이 함께 포함되어 있습니다.
카무트효소 추천 제품 3.마이핏S 고소한 카무트 효소 누룽지맛
- 탄수화물 섭취량이 많은 한국인의 식습관을 고려하여 역가수치를 설계한 제품
- 누룽지맛이라서 질리지 않고 편하게 먹을 수 있음
- 정제효소 전혀 없으며, 100% 식물유래 효소로 만들어져 믿을 수 있으며, 영양가도 풍부함
- 501,500유닛 / 1포
결론적으로 3가지 제품 모두 좋은 제품입니다.
하지만 저라면 식약처 인증을 받은 두 번째 모매핏 카무트 효소를 선택할 것 같습니다. 제가 인절미를 좋아하기도 하고요. 우유를 평소 안 마시는데 이 제품은 우유를 못 마시는 사람도 먹을 수 있기 때문입니다. 또 식약처 인증을 받았다는 점도 제품에 대한 신뢰도를 더욱 높입니다.
카무트효소 부작용 및 주의사항
카무트효소 부작용 1.소화 불량
카무트효소에는 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 때문에 과다 복용 시 소화 불량, 복통 등을 겪게 될 수도 있습니다. 하지만 적정량을 섭취한다면 괜찮을 것 같아요.
카무트효소 부작용 2.글루텐 포함
카무트효소는 밀의 일종으로 글루텐이 포함되어 있습니다. 따라서 글루텐에 민감한 분이라면 드시지 않는 것이 좋습니다.
카무트효소 부작용 3.체질별 알레르기
만약 알레르기 체질을 갖고 계신 분이라면 카무트 효소 복용 시에도 주의해야 합니다. 처음 복용 시 소량만 먹어보고 괜찮다면 점차 늘려가는 것이 좋겠습니다.
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