수험생 아침 대용 음식을 찾고 계신가요? 이 글에서는 수험생이 아침에 먹기 좋은 음식 6가지를 소개해드리겠습니다. 만약 우리 아이에게 아침으로 뭘 줘야할지 고민 중이라면 이 글을 꼭 읽어보세요.
| 수험생 아침 대용 추천 BEST 6 1.요거트 2.연어 샐러드 3.두유 4.계란 5.오트밀 6.뉴밀 플러스 |
수험생 아침 대용 추천 BEST 6
1.요거트
플레인 요거트 또는 그릭 요거트에 견과류 또는 과일을 넣어서 아침 대용으로 먹으면 좋습니다.
변비에 도움이 될 뿐만 아니라 단백질과 지방을 충분히 섭취 할 수 있고요. 과일을 통해 탄수화물까지 섭취 가능합니다. 영양 면에서 매우 뛰어나죠.
2.연어 샐러드
연어 샐러드를 아침 대용으로 추천 하는데요. 그 이유는 연어에 불포화지방산이 많이 들어가 있기 때문입니다.
탄수화물을 아침에 많이 먹을 경우 공부에 집중이 안되고 졸리는데요.
연어 샐러드를 먹으면 건강에 좋은 불포화지방산과 단백질을 함께 섭취 할 수 있습니다. 또 야채를 통해 건강하게 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다.
만약 매일 연어 샐러드를 먹는 것이 질린다면 닭가슴살 샐러드, 리코타 치즈 샐러드 등을 번갈아 드시는 것도 좋습니다.
3.두유
두유를 아침 식사 대용으로 드시는 것도 좋습니다.
두유의 원재료인 콩은 고기보다 단백질 함량이 높고요. 부담 없이 간단하게 드시기 정말 좋습니다. 두유와 잡곡빵을 같이 드셔도 좋습니다.
4.계란
계란은 멀티비타민 이라고 할 수 있을 정도로 많은 영양소를 함유하고 있습니다.
아침에 계란 두 개를 드셔 주시면 가장 좋을 것 같구요. 계란 한개와 잡곡 빵 한개를 같이 드셔도 좋을 것 같습니다.
5.오트밀
오트밀도 건강한 탄수화물 공급원입니다. 오트밀과 과일을 함께 드시면 좋습니다.
6.뉴밀 플러스
사실 아침엔 빠르고 간단하게 먹는 것이 가장 중요한데요. 위에서 소개해 드린 다섯 가지는 재료를 구매해서 직접 만들어야 됩니다. 때문에 상당히 번거롭고 복잡할 수 있습니다.
따라서 뉴밀 플러스를 아침 식사 대용으로 드시는 걸 가장 추천 드리는데요.
그 이유는 한포 씩 물 또는 두유에 타서 드시면 섭취가 끝나기 때문입니다.
뉴밀 플러스에는 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 함유되어 있고요. 현미, 보리, 팥, 케일, 당근, 고구마, 표고버섯, 오디, 미역, 보리 새싹, 브로콜리 새싹, 차가버섯, 겨우살이, 베타글루칸 등 엄청나게 다양한 영양소가 이 한포에 모두 다 들어가 있습니다.
아주 간편하게 이 모든 영양소를 모두 챙길 수 있는 것이죠.
뿐만 아니라 동결 건조 방식으로 만들어졌기때문에 영양소 파괴가 거의 없어요.
간편하게 풍부한 영양 섭취를 하길 원한다면 뉴밀 플러스를 선택해보는 것도 좋습니다.
아래 링크를 통해 최저가에 뉴밀 플러스를 구매 할 수 있습니다.
< 추천글 >
이상 수험생 아침 대용 추천 BEST 에 관한 글이었습니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”