그릭요거트 일반요거트 차이 | 추천 BEST 1

그릭요거트 일반요거트 차이를 찾고 계신가요? 결론적으로 그릭요거트를 먹는 것이 건강상 더 이득 입니다. 과연 구체적으로 어떤 차이가 있는지 지금 바로 아래에서 알아보겠습니다. 최고의 그릭요거트 추천 제품 BEST 1 도 소개해드리겠습니다.

그릭요거트 일반요거트 차이

1.유청 유무

그릭요거트 일반요거트 차이 첫 번째는 유청 유무입니다. 일반요거트에는 유청이 들어가지만, 그릭요거트에는 유청이 들어가지 않습니다.

우유를 끓이다보면 하얀색의 막이 생기는데요. 이 막을 유청이라고 합니다.

2.단백질 함량

그릭요거트 일반요거트 차이 두 번째는 단백질 함량이 다르다는 점입니다. 일반요거트 대비 그릭요거트 단백질 함량은 최소 1.5배 이상 더 많습니다.

실제로 한 실험 결과 그릭요거트가 포함된 고단백 식단 그룹에서 더 많은 체중 및 지방 감소가 있었다고 합니다.

3.나트륨, 당 함량

그릭요거트 일반요거트 차이 세 번째는 나트륨 및 당 함량이 다르다는 점입니다.

그릭요거트는 일반요거트보다 당, 나트륨 함량이 현저히 낮습니다. 또 칼로리도 그릭요거트가 더 낮습니다.

다이어트를 하는 분이라면 그릭요거트를 드시는 것이 더 유리하죠.

4.유당 불내증

그릭요거트 일반요거트 차이 네 번째는 먹고 난 뒤의 복통 발생 여부 입니다.

유당불내증이 있는 분이 일반요거트를 먹으면 배가 살살 아픕니다.

근데 그릭요거트는 유청을 제거했기 때문에 유당불내증이 있는 분도 마음 편하게 먹을 수 있습니다.

또 그릭요거트는 프로바이오틱스도 포함하고 있습니다. 따라서 장 운동을 원활하게 하여 변비도 예방합니다.

5.칼슘 함량

그릭요거트 일반요거트 차이 다섯 번째는 칼슘 함량이 다르다는 점입니다.

단백질 함량, 소화 유무, 당 함량만 보면 그릭요거트의 완벽한 승리입니다. 하지만 칼슘 함량은 일반요거트가 더 높습니다.

만약 칼슘을 많이 섭취하고 싶다면 일반요거트를 드시는 것이 좋습니다. 칼슘 섭취량을 늘리면 골다공증 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

최고의 그릭요거트 추천 BEST 1

그릭요거트 일반요거트 차이를 알아본 결과 그릭요거트를 먹는 것이 건강상으로 더 이득이라는 걸 알 수 있었습니다.

그렇다면 어떤 그릭요거트 제품을 먹는 것이 좋을까요?

바로 ‘그릭데이 시그니처’ 라는 그릭요거트입니다.

아래 그릭요거트 제품 비교 표를 보면 ‘그릭데이 시그니처’ 의 당류가 가장 낮으며, 단백질 함량도 높은 걸 알 수 있습니다.

저도 그릭데이 시그니처 그릭요거트를 직접 먹어봤는데요. 꾸덕하면서 담백하고 고소해서 정말 맛있더라고요. 잡곡빵, 잡곡 바게뜨빵에 발라서 먹으면 더 잘 어울립니다.

‘그릭데이 시그니처 그릭요거트’ 정말 추천드립니다. 아래 링크를 통해 최저가로 구매할 수 있어요.

다이어트 고민 중인 분, 건강한 아침 식사 대용 찾는 분이라면 만족하실 겁니다.

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이상 그릭요거트 일반요거트 차이 및 추천 그릭요거트 에 관한 글이었습니다.

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