공부 집중하는 법 5가지를 알아보겠습니다. 바로 정리정돈, 미리 준비 다하기, 몸 움직이기, 쉬기, 소니 노이즈 캔슬링 헤드셋 사용하기 가 그것입니다. 제가 직접 겪어보고, 알게 된 공부 완벽히 집중하기 방법을 알려드리겠습니다.
공부 집중하는 법 5가지
공부 집중하는 법 5가지를 알아보겠습니다. 집중이 안 될 때 공부를 하려고 하면 시간만 낭비하는 것 같고 어떻게 해야 될지 모르겠죠.
이때 아래 5가지 방법을 사용하면 확실히 공부에 집중할 수 있게 됩니다.
공부 집중하는 법 1.정리정돈 및 편안 자세, 밝은 조명
첫 번째는 정리 정돈을 하는 겁니다. 주변이 산만하면 다른 곳에 시선이 가기 때문에 집중이 더 안 됩니다. 그래서 최대한 깔끔하게 주변을 정리해 주세요.
그리고 항상 의자에 앉아 있을 땐 편한 자세로 앉아 있어야 됩니다. 집중도 안 되는데 자세가 불편해서 통증이 느껴진다면 오랜 시간 공부에 집중하기 어렵습니다.
그리고 조명이 밝아야 됩니다. 간혹 독서실에서 책상 부분에만 독서실 조명을 켜놓고 공부를 하는 경우가 있는데요. 이것은 안 좋은 방법입니다. 주변 전체가 다 밝아야지 잠도 덜 오고요.오히려 집중도 더 잘 됩니다. 그래서 최대한 밝게 넓은 공간에서 공부를 하는 것이 좋습니다.
공부 집중하는 법 2.미리 다 준비 후 앉기
두 번째 공부에 집중하는 방법은 미리 준비를 다 한 후에 책상에 앉으라는 것입니다. 공부를 하다가 중간에 화장실을 갔다가, 또 공부를 하다가 뭐를 가지러 갔다가, 이렇게 공부를 하다 보면 집중력이 당연히 떨어지게 됩니다.
일단 한 번 앉으면 1시간 2시간은 꾸준히 앉아 있어야 됩니다. 즉 쉬는 시간이 되기 전까지는 절대로 자리에서 일어나면 안 됩니다.
그래서 공부를 시작하기 전에 미리 해야 될 일을 다 하시고, 움직여야 될 일을 다 마무리를 하시기 바랍니다.
공부 집중하는 법 3.말하거나 쓰기
세 번째 공부 집중하는 법은 행동을 하는 겁니다. 우리가 가만히 앉아 있으면 집중이 잘 안 되는데요. 이때 손으로 글을 쓰고 필기를 하면서 공부를 하거나 또는 말을 하면서 공부를 하면 훨씬 더 집중력이 높아집니다.
이건 정말 중요한 부분입니다. 우리 신체 자체가 몸을 움직일 때 좀 더 집중이 잘 됩니다.
특히 저는 쓰기보다는 말하기를 더 추천드리는데요. 쓰기는 시간도 너무 많이 걸리고 머릿속에 정보가 들어오는 양도 쓰는 것에 비해서 적기 때문입니다. 말을 할 때는 생각을 많이 하고 말을 하기 때문에 좀 더 정보 습득력이 더 좋습니다.
공부 집중하는 법 4.시간 정하고 쉬기
네 번째 공부 집중하는 법은 시간을 정하고 쉬는 시간을 갖는 것입니다. 간혹 쉬는 시간을 가지지 않고 계속 연속해서 공부를 하는 경우가 있는데요. 이렇게 하면 오히려 효율성이 더 떨어집니다.
예를 들어 50분 동안 집중을 해서 공부를 하고 10분 동안 쉬는 시간을 가지는 거죠.
이 10분 동안에는 가만히 앉아서 쉬지 마시고요. 약간 몸을 움직이면서 쉬는 것이 좋습니다. 잠깐 간식 같은 걸 먹어도 되고요. 걸어다니면서 노래를 조금 들어도 됩니다. 즉 이 시간 동안에는 온전히 쉬어야 됩니다. 그래야 다음 공부 시간에 완전하게 집중을 할 수 있기 때문입니다.
실제로 1시간 내내 공부를 집중하지 못하고 하는 것보다 30분 동안 집중해서 공부하는 것이 훨씬 더 효율성이 좋습니다.
공부 집중하는 법 5.노이즈 캔슬링 헤드셋 사용하기
다섯 번째 공부 집중하는 법은 노이즈 캔슬링 헤드셋을 사용하는 겁니다. 사실 가장 추천드릴 수 있는 방법인데요.
노이즈 캔슬링 헤드셋에는 백색 소음 같은 그런 소리가 납니다. 그래서 단순히 헤드셋만 꼈을 뿐인데 집중력이 확 올라가는 걸 느낄 수 있습니다. 제가 직접 느껴봤습니다.
정말 집중이 안 될 땐 일단 헤드셋을 껴보세요. 그럼 바로 집중이 되는 걸 확인할 수 있습니다.
주변에 소음이 없는 경우라고 하더라도 일단 헤드셋을 끼면 집중이 확실하게 잘 되는 걸 알 수 있어요.
그리고 공부를 하다 보면 갑자기 외부에서 소음이 들리는 경우가 있는데 이때 집중이 깨질 수 있습니다. 근데 노이즈 캔슬링 헤드셋은 워낙 소음 차단 기능이 좋기 때문에 그 어떠한 소음에도 집중력이 깨지지 않습니다.
노이즈 캔슬링 헤드셋 중에 가장 좋은 제품은 소니의 소니 wh-1000xm5 입니다. 디자인도 너무 예뻐서 도서관에 들고 가기도 좋고요. 너무 가볍고 귀가 편안해서 장시간 사용해도 전혀 불편함이 없습니다.
뿐만 아니라 공부를 할 때 집중이 안 되면 오히려 클래식 같은 가사 없는 노래를 듣는 게 도움이 될 수 있습니다. 이때 노이즈 캔슬링 헤드셋을 통해 노래를 들으며 집중력을 더 높일 수 있는 거죠.
<결론>
그래서 오늘은 공부 집중하는 법 5가지를 알아봤는데요. 이 중 가장 중요한 것은 첫 번째로 집중이 안 될 때 말하거나 쓰기를 통해서 집중력을 높이는 것이고요.
두 번째로 노이즈 캔슬링 헤드셋을 사용하는 겁니다. 노이즈 캔슬링 헤드셋을 사용하면 집중이 바로 되는 걸 느낄 수 있습니다.
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